Você NÃO está sozinho. Segundo o Ministério da Saúde, mais de 2 milhões de brasileiros têm algum grau de vício em jogos de azar em 2025 – e a boa notícia é que é possível parar de vez.
Aqui estão os 7 passos que realmente funcionam (usados por psicólogos, ex-jogadores e grupos de apoio como Jogadores Anônimos):
Passo 1 – Admita o Problema (o mais difícil e o mais importante)
Enquanto você negar ou minimizar (“só jogo nos finais de semana”, “só perco o que posso”), o vício vence. Pergunte-se com honestidade:
- Já menti para família sobre quanto perdi?
- Já tentei parar e voltei em menos de 1 semana?
- Minha primeira pensamento ao acordar é checar o saldo da casa de apostas?
Se respondeu sim a pelo menos uma pergunta → você precisa de ajuda agora.
Passo 2 – Bloqueie o Acesso Imediatamente
Ação prática (faça hoje mesmo):
- Autoexclusão em todas as casas (Bet365, Sportingbet, Blaze, etc.)
- Instale bloqueadores: Gamban, BetBlocker ou Cold Turkey
- Entregue cartões e controle financeiro para alguém de confiança
- Delete todos os apps de apostas
Passo 3 – Busque Ajuda Profissional (não é frescura, é tratamento)
Opções gratuitas e pagas que funcionam no Brasil:
- Jogadores Anônimos (JA) – reuniões presenciais e online grátis em todo Brasil
- CAPS-AD (Centro de Atenção Psicossocial Álcool e Drogas) – SUS 100% gratuito
- Psicólogos especializados em dependência comportamental (particular ou reembolso pelo plano)
- Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) – a mais eficaz comprovada contra vício em jogos
Passo 4 – Substitua o Vício por Novos Hábitos
O cérebro precisa da dopamina que o jogo dava. Substitua por:
- Academia ou corrida (libera endorfina natural)
- Aprender day trade ou investimentos reais (mesma emoção, mas constrói patrimônio)
- Esportes, violão, cursos online, qualquer coisa que ocupe mente e tempo
Passo 5 – Crie Barreiras Financeiras Inquebráveis
Ex-jogadores que mais recaem são os que têm acesso fácil ao dinheiro.
- Feche conta em bancos digitais que aceitam PIX imediato para apostas
- Abra conta salário em banco tradicional com limite baixo de PIX
- Deixe apenas o dinheiro da semana em espécie
Passo 6 – Monte uma Rede de Apoio Real
Conte para pelo menos 3 pessoas de confiança. Crie um grupo no WhatsApp chamado “Recuperação” com:
- Esposa/marido ou pai/mãe
- Melhor amigo que já te viu no fundo do poço
- Seu padrinho do JA ou psicólogo
Quando bater a fissura → mande áudio no grupo. Funciona 9 em cada 10 vezes.
Passo 7 – Celebre Cada Vitória (mesmo as pequenas)
Conte os dias limpo:
- 7 dias → compre algo que sempre quis
- 30 dias → viagem de final de semana
- 90 dias → guarde o dinheiro que teria perdido e invista
Cada real que você NÃO apostou é um real que está construindo sua nova vida.
Conclusão: Você Consegue Sim
Eu já vi gente que perdeu 6 dígitos em apostas esportivas e hoje vive tranquilo, casado, com filho e patrimônio crescendo. Se eles conseguiram, você também consegue.
Primeira ação agora: abra o celular, entre na casa de apostas e peça autoexclusão permanente.
Depois volta aqui e comenta: “Dia 1 limpo”. Vou te responder pessoalmente. Você não está mais sozinho nessa.
Perguntas Frequentes
1. Dá pra parar de apostar sem ajuda profissional?
Raros conseguem sozinhos. 95% das pessoas que param de vez usam terapia ou JA.
2. Quanto tempo leva pra parar de ter vontade?
Primeiras 2-3 semanas são inferno. Após 90 dias a vontade cai 80-90%.
3. Posso voltar a apostar “só um pouquinho” depois de parar?
Não. 99% das recaídas começam com “só R$ 50 pra testar”.
4. Existe remédio para vício em aposta?
Sim. Alguns psiquiatras prescrevem naltrexona ou antidepressivos que reduzem a fissura.
5. Onde encontro reunião do Jogadores Anônimos mais próxima?
Site oficial: https://www.jogadoresanonimos.com.br/reunioes